蓬安县周口中学：开展自信心训练团体心理辅导活动
你好！我的闪光点
萧伯纳曾说：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”自信心是积极心理学中的24项品质之一，对学生而言，自信的建立对于其心理健康和人格发展具有重要且深远的意义。
为了帮助同学们提升自信心，增强自我效能感，悦纳自我，有效应对学习生活中的各项挑战，10月12日，团体心理辅导活动——“你好！我的闪光点”在蓬安县周口中学团辅室开展。此次活动由颜俐丽老师带领，初三年级10名同学积极参与，邱敏老师全程辅助。
活动开始，颜老师先向大家宣读了团体活动契约，随后通过紧张又有趣的热身游戏“左抓右逃”让同学们迅速进入了活动状态。
在“自我认识”环节中，颜老师让同学们尽可能多地描述自己的特点，请同学分享之后，通过优点和缺点数量的对比让大家注意到一个现象：我们总是习惯于批评自己的缺点，而很少去发现和关注自己的优点。
此环节直观即时的反馈最大程度地引发了同学们关于自我评价的思考。
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接下来成员互换学案纸，多位成员相互进行优点补充。书写完毕后，学生认真查看他人对自己的积极评价，并将自己的优点一一勾画出来。
学生通过阅读和标注的方式复述自己的优点，在大脑中刻下印记，帮助学生强化积极自我概念，重新定位自己。此环节将自我认知和他人评价相统一，使学生更清楚、全面地了解自己的优势。
随后颜老师组织学生在全体成员面前大声朗读出自己的优点，并通过肢体动作给予自我认可，其他成员则用热烈的掌声表示支持和鼓励，团体活动的氛围达到高潮。
该活动中通过不同程度的表达训练，使学生潜移默化地将之前环节中的积极评价固定下来，自我激励和他人的肯定也充分强化了学生积极的自我情绪体验。
活动接近尾声，颜老师对整个活动进行总结，并提到对于自身的优缺点，我们应该整合他人评价，尽量客观、全面地认识自己，在虚心改正缺点的同时，也要习惯于发现自己的闪光点，积极肯定自我，主动培养自信。
团体成员纷纷表示，这次活动的过程中充满了温暖和力量，团队成员之间相互支持、赞赏，让自己发掘了很多以前未曾注意过的优点，同时也能够客观看待自己的缺点，以更加积极自信的心态面对今后的学习生活。